¿Te gustaría saber por qué es importante dormir bien y cómo afecta a tu salud? ¡Entonces no te pierdas la exposición temporal “Tic Tac de la Vida” en Universum! Es una oportunidad perfecta para aprender en familia sobre la importancia de los ritmos circadianos, esos relojes internos que tenemos todos los seres vivos.
Los ritmos circadianos son esenciales para nuestra vida. Casi todos los seres vivos los tienen porque están adaptados a la rotación de la Tierra. Esto significa que tenemos un reloj biológico interno que se ajusta a ciclos de 24 horas, alineado con el día y la noche.
Nuestro reloj biológico nos prepara para estar activos por la mañana, llenos de energía, comiendo y realizando nuestras actividades diarias. Al llegar la noche, nuestro cuerpo reduce el gasto energético, preparándose para descansar y dormir.
Estos ciclos son tan importantes que, si nuestro reloj interno se desajusta, podemos tener graves problemas de salud como sobrepeso, diabetes, hipertensión, depresión, trastornos del sueño y ansiedad.
La exposición “Tic Tac de la Vida” en Universum nació a raíz de los cambios en nuestros hábitos durante la pandemia, cuando muchos de nosotros empezamos a desvelarnos por el uso excesivo de dispositivos electrónicos para mantenernos conectados con la escuela y el trabajo. Esto alteró nuestros patrones de alimentación y sueño, lo que provocó un aumento en la ansiedad, depresión y trastornos del sueño, especialmente en niños y jóvenes.
La pandemia modificó nuestros ritmos circadianos y la forma en que manejamos nuestras actividades diarias. El descontrol en nuestros horarios afectó muchos aspectos de nuestra vida.
Es importante entender no solo los trastornos del sueño, sino también la compleja armonía de las funciones de nuestro cuerpo. Todo ser vivo tiene que sincronizar una serie de eventos internos para funcionar correctamente, y esa armonía está en nuestros genes desde el principio de nuestra vida.
La exposición comienza con un espacio perfecto donde puedes tomarte una foto con objetos que influyen en tus ritmos circadianos. Luego, puedes ver videos cortos con consejos para mantener una buena salud mental y biológica. También hay viñetas tipo cómic que explican las hormonas que se producen durante los ciclos de luz y oscuridad, las mejores horas para dormir y por qué es importante no comer a deshoras.
No te pierdas la oportunidad de visitar esta exposición en el primer piso del edificio B de Universum. Lo bueno es que tenemos tiempo, ya que estará disponible hasta septiembre de 2024. ¡Es una experiencia que, además de enseñarnos, es divertida!
